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<title>御所イエローファルコン掲示板</title>
<description>新着投稿一覧</description>
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<copyright>FC2, inc</copyright>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
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<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
]]></description>
<pubDate>Fri, 11 Feb 2022 23:51:28 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
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<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500✕3
公園外周5周]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Feb 2022 23:45:14 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
<link>http://yellowfalcon.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16711101</link>
<description><![CDATA[9日
手首1分
グーパー1分
腹筋20✕2
腕立て20✕2
縄跳び500✕3
公園外周5周]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Feb 2022 09:02:23 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
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<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20✕2
腕立て20✕2
縄跳び500✕2
フォーム練習]]></description>
<pubDate>Tue, 08 Feb 2022 23:14:18 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
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<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Feb 2022 22:45:02 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
<link>http://yellowfalcon.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16710747</link>
<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

]]></description>
<pubDate>Sun, 06 Feb 2022 23:00:26 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
<link>http://yellowfalcon.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16710609</link>
<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
縄跳び500✕3
葛城公園外周5]]></description>
<pubDate>Sat, 05 Feb 2022 22:52:39 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
<link>http://yellowfalcon.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16710492</link>
<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500✕2
フォーム練習

]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Feb 2022 22:14:54 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
<link>http://yellowfalcon.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16710380</link>
<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500✕2
フォーム練習]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Feb 2022 23:17:56 +0900</pubDate>
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<title>無題</title>
<author>たいが</author>
<link>http://yellowfalcon.bbs.fc2.com/?act=reply&amp;tid=16710244</link>
<description><![CDATA[手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
縄跳び500✕2]]></description>
<pubDate>Wed, 02 Feb 2022 22:37:16 +0900</pubDate>
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