無題 - たいが

2022/02/11 (Fri) 23:51:28

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たいが

2022/02/10 (Thu) 23:45:14

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500✕3
公園外周5周

無題 - たいが

2022/02/10 (Thu) 09:02:23

9日
手首1分
グーパー1分
腹筋20✕2
腕立て20✕2
縄跳び500✕3
公園外周5周

無題 - たいが

2022/02/08 (Tue) 23:14:18

手首1分
グーパー1分
腹筋20✕2
腕立て20✕2
縄跳び500✕2
フォーム練習

無題 - たいが

2022/02/07 (Mon) 22:45:02

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500

無題 - たいが

2022/02/06 (Sun) 23:00:26

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たいが

2022/02/05 (Sat) 22:52:39

手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
縄跳び500✕3
葛城公園外周5

無題 - たいが

2022/02/04 (Fri) 22:14:54

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500✕2
フォーム練習

無題 - たいが

2022/02/03 (Thu) 23:17:56

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
縄跳び500✕2
フォーム練習

無題 - たいが

2022/02/02 (Wed) 22:37:16

手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
縄跳び500✕2

無題 - たいが

2022/02/01 (Tue) 23:58:10

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たけひと

2022/01/31 (Mon) 23:39:01

お風呂で手首ぶらぶら
腹筋100回
腕立て50回
チューブでフォーム

無題 - たいが

2022/01/31 (Mon) 22:32:20

手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
フォーム練習

無題 - たいが

2022/01/28 (Fri) 21:07:59

手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
縄跳び500✕3
フォーム練習

無題 - たいが

2022/01/27 (Thu) 21:37:29

手首1分
グーパー1分
腹筋30
腕立て30
縄跳び500
フォーム練習

無題 - たけひと

2022/01/25 (Tue) 23:55:57

23.24.25日
お風呂で手首ぶらぶら
腹筋50回
腕立て30回
体幹トレーニング
チューブでフォーム

無題 - たけひと&しょうま

2022/01/21 (Fri) 23:51:54

腹筋50回
腕立て30回
体幹トレーニング

無題 - たけひと

2022/01/19 (Wed) 22:58:42

17.18.19日
お風呂で手首ぶらぶら
腹筋50回
腕立て30回
チューブでフォーム

無題 - たいが

2022/01/19 (Wed) 22:14:11

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たけひと&しょうま

2022/01/15 (Sat) 00:40:01

腹筋50回
腕立て30回
体幹トレーニング
チューブでフォーム

無題 - たいが

2022/01/14 (Fri) 23:23:22

手首1分
グーパー1分
腕立て20
腹筋20

無題 - たけひと

2022/01/13 (Thu) 23:59:46

お風呂で手首ぶらぶら
腹筋50回
腕立て30回
チューブでフォーム

無題 - たいが

2022/01/13 (Thu) 23:50:44

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たけひと

2022/01/12 (Wed) 23:50:58

11.12日
お風呂で手首ぶらぶら
腹筋50回
腕立て30回
チューブでフォーム

無題 - たいが

2022/01/11 (Tue) 23:58:09

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たいが

2022/01/08 (Sat) 00:10:27

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
外野の復習

無題 - たけひと

2022/01/06 (Thu) 23:59:27

お風呂で手首ぶらぶら
腹筋50回
腕立て30回
体幹トレーニング
チューブでフォーム

無題 - たいが

2022/01/06 (Thu) 23:48:48

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20

無題 - たいが

2022/01/05 (Wed) 23:58:16

手首1分
グーパー1分
腹筋20
腕立て20
ストレッチ

無題 - たけひと

2022/01/05 (Wed) 23:58:09

4.5日
腹筋50回
腕立て30回
体幹トレーニング
お風呂で手首ぶらぶら
チューブでフォーム練習